June 17th, 2020

Уходим от тревоги и страхов!

Психологи отмечают, что тревога и страх сопровождают любые перемены, но есть большая разница между решениями, которые мы принимаем сами, например, переезд или смена работы, и ситуациями, которые выходят из-под контроля.

Тревога направлена в будущее, поэтому нет смысла тревожиться за произошедшие события и не в наших силах изменить то, что происходит прямо сейчас.

Задавая себе вопросы: чего именно я боюсь, могу ли я повлиять на это, помогут снизить тревогу. Например: я боюсь заразиться. Я могу на это как-то повлиять? Да, не забывай регулярно мыть руки и соблюдай изоляцию.

Ещё, нужно помнить, что тревога – чувство социальное, то есть усиливается в группах людей и люди часто поддаются панике окружающих. Поэтому сейчас особенно важно окружать себя спокойными и устойчивыми людьми и быть для них устойчивым окружением!

На отдыхе создается особенная умиротворяющая обстановка, в основном из-за исходящей от людей положительной энергетики.
Люди не склонны на отдыхе к стрессам и конфликтам, а направлены на получение положительных эмоций.
Поэтому, сейчас для всех нас лучший антистресс - хороший отдых на берегу моря, в горах или в лесу. Там, где есть природа, которая лечит!🥰