Уходим от тревоги и страхов!
Психологи отмечают, что тревога и страх сопровождают любые перемены, но есть большая разница между решениями, которые мы принимаем сами, например, переезд или смена работы, и ситуациями, которые выходят из-под контроля.
Тревога направлена в будущее, поэтому нет смысла тревожиться за произошедшие события и не в наших силах изменить то, что происходит прямо сейчас.
Задавая себе вопросы: чего именно я боюсь, могу ли я повлиять на это, помогут снизить тревогу. Например: я боюсь заразиться. Я могу на это как-то повлиять? Да, не забывай регулярно мыть руки и соблюдай изоляцию.
Ещё, нужно помнить, что тревога – чувство социальное, то есть усиливается в группах людей и люди часто поддаются панике окружающих. Поэтому сейчас особенно важно окружать себя спокойными и устойчивыми людьми и быть для них устойчивым окружением!
На отдыхе создается особенная умиротворяющая обстановка, в основном из-за исходящей от людей положительной энергетики.
Люди не склонны на отдыхе к стрессам и конфликтам, а направлены на получение положительных эмоций.
Поэтому, сейчас для всех нас лучший антистресс - хороший отдых на берегу моря, в горах или в лесу. Там, где есть природа, которая лечит!
Тревога направлена в будущее, поэтому нет смысла тревожиться за произошедшие события и не в наших силах изменить то, что происходит прямо сейчас.
Задавая себе вопросы: чего именно я боюсь, могу ли я повлиять на это, помогут снизить тревогу. Например: я боюсь заразиться. Я могу на это как-то повлиять? Да, не забывай регулярно мыть руки и соблюдай изоляцию.
Ещё, нужно помнить, что тревога – чувство социальное, то есть усиливается в группах людей и люди часто поддаются панике окружающих. Поэтому сейчас особенно важно окружать себя спокойными и устойчивыми людьми и быть для них устойчивым окружением!
На отдыхе создается особенная умиротворяющая обстановка, в основном из-за исходящей от людей положительной энергетики.
Люди не склонны на отдыхе к стрессам и конфликтам, а направлены на получение положительных эмоций.
Поэтому, сейчас для всех нас лучший антистресс - хороший отдых на берегу моря, в горах или в лесу. Там, где есть природа, которая лечит!
Чтобы легко заснуть и не страдать бессонницей, окиньте мысленным взором прожитый день и подумайте, за какие три события или обстоятельства этого дня, вы можете быть ему благодарными? Это могут быть даже очень простые вещи.
